لماذا من الجيد النوم مع وسادة بين ساقيك

 من المستحسن أن يمتلك الشخص 6-10 وسائد لسريره من أجل الراحة ، ولكن الشخص العادي عادة ما ينام فقط مع 2. وسادة. من المفاهيم الشائعة أننا نحتاج فقط إلى الوسائد لنريح رؤوسنا عليها ، ولكن في الواقع ، هناك المزيد لهذه الوسائد الناعمة التي ننام معها. النوم مع وضع وسادة بين ساقيك يمكن أن يساعد جسمك بطرق متعددة ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

اكتشفت مجلة اكتشافات - عالم المرأه العربيه أسباب تجعل النوم مع المزيد من الوسائد فكرة جيدة.

1. يحسن الدورة الدموية في جسمك.

يساعد وضع وسادة بين ساقيك ورفعها في تسهيل تدفق  الدم في جسمك. إنه يزيل الضغط عن الأوردة ويسهل الدورة الدموية ، مما يساعد أعضائك على العمل بشكل صحيح وحتى تعزيز نظام المناعة لديك. يمكن أن يساعدك أيضًا في تخفيف آلام الدوالي .

2. يمنع الشخير.

وفقًا  للخبراء ، فإن النوم على جانبك الأيسر هو أفضل وضع لك إذا كنت تعاني من الشخير. ولكن بما أن النوم على جانب واحد يمكن أن يضغط على ظهرك ووركيك ، فمن المستحسن وضع وسادة بين ساقيك حتى تتمكن من الاسترخاء.

3. يساعد في تقليل الضغط الواقع على ركبتيك.

إذا كان ألم الركبة غالبًا ما يبقيك مستيقظًا في الليل ، فربما حان الوقت لبدء النوم مع وضع وسادة بين ساقيك. و توسيد يساعدك على الاسترخاء ويمكن أن يخفف الألم. إذا كنت تنام على ظهرك ، ضع الوسادة تحت ركبتيك ، أو إذا كنت تنام على جانبك ، فحاول وضعها بين ركبتيك.

4. يساعدك على الحفاظ على وضع النوم الصحيح.

يؤدي النوم بشكل غير صحيح إلى إلحاق الضرر بجسمنا أكثر مما ندرك ويمكن أن يسبب آلام الظهر والورك والمفاصل. النوم مع وضع  وسادة بين ساقيك يقلل الضغط على أسفل الظهر والعمود الفقري. إذا كنت تنام على ظهرك ، فإن وضع وسادة صغيرة أسفل عمودك الفقري قد يساعدك أيضًا في الحفاظ على محاذاة جسمك في وضع جيد. إذا كانت الوسادة العادية غير كافية ، فإن الوسائد المصنوعة خصيصًا متوفرة على الإنترنت والتي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

كم عدد الوسائد التي تنام معها عادة؟