افضل الطرق للتخلص من آلام الاحذيه
تاريخيا ، كان الرجال هم أول من بدأ في ارتداء الكعب . منذ القرن العاشر ، بدأ راكبو الخيل في ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنهم سمحوا لهم بقبضة أقوى في الركائب. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، نعاني جميعًا ، بغض النظر عن الرجال أو النساء ، من بثور ، ومسامير ، وأحذية غير مريحة ، وأحذية كعب ، وأحذية سيئة. لحسن الحظ ، تحسن الوضع كثيرًا على مدار الأحد عشر قرناً الماضية.نحن في مجلة اكتشافات نعلم أن المشي بحذائك يمكن أن يكون أحيانًا أكثر صعوبة من محاولة ارتداء حذاء شخص آخر. إليك 11 نصيحة ستساعدك على نسيان آلام القدم.
1. ألصق أصابعك الوسطى والرابعة معًا.
هناك عصب بين أصابع القدمين ينزعج حقًا عندما ترتدي الكعب العالي. لجعل حياتك (وحياتك) أسهل ، اربط أصابع القدم معًا باستخدام شريط لاصق. سوف يخفف الضغط ويجعل المشي أكثر راحة . إذا لم يكن لديك أي نوع من الشريط اللاصق في متناول يدك ، يمكنك أيضًا محاولة وضع بعض القطن بين أصابع القدم.
2. استخدم القماش لمنع الاحتكاك.
النعال المطاطية هي نوع شائع جدًا من أحذية الأحذية. لكن الخطوط المطاطية الرفيعة غالبًا ما تحك أصابع قدمك. بالنظر إلى حقيقة أننا نرتديها عادة في الطقس الحار ، فإن أقدامنا تتعرق أكثر ويزداد الاحتكاك سوءًا. لمنع ذلك ، قم بشراء شبشب بأحزمة مغطاة بالفعل بالقماش أو قم بذلك بنفسك في المنزل . الشيء الرائع هو أنه يمكنك تغيير القماش بقدر ما تريد ومطابقته مع ملابسك!
3. ضع مرطب الشفاه على المناطق المعرضة للبثور.
سيجعل مرطب الشفاه هذه المناطق أكثر نعومة وانزلاقًا ، بالإضافة إلى أنه شيء موجود دائمًا في حقيبتك ويمكنك إعادة وضعه عند الحاجة. فقط استخدم واحدة شفافة لتجنب البقع داخل الحذاء. وتأكدي من استخدام بلسم منفصل لقدميك وشفتيك!
4. جرب الشامبو الجاف لتجنب الانزلاق.
تحتوي بعض العلامات التجارية على بودرة قدم خاصة تمتص العرق وتمنع انزلاق قدميك. ولكن يمكننا أيضًا استخدام الشامبو الجاف لنفس الغرض. رش المنتج على قدميك لمنعهما من الانزلاق (خاصة عند ارتداء الكعب). ولا تنس غسلها بمجرد وصولك إلى المنزل.
5. تمتص العرق أثناء النهار.
تعرق القدمين - هذا طبيعي جدًا ولا تخجل منه. لكن حاولي استخدام الفوط اليومية لامتصاص العرق خلال النهار. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكن إذا كنت تعلم أنك لن تخلع حذائك في مكان عام ، فلا داعي للقلق!
6. تخلص من الرائحة الكريهة ووقف نمو البكتيريا.
تعتبر الأقدام المتعرقة وداخل الأحذية المبللة بيئة مثالية لنمو البكتيريا وتسبب لك بعض المشاكل مع الفطريات. سيكون من المؤلم المشي عندما تكون أصابع قدمك متهيجة وحكة.
لتجنب ذلك ، هناك عدة أشياء يمكنك تجربتها:اخلطي الماء والخل بنسب متساوية واستخدمي هذا المحلول للرش داخل حذائك ؛
امزج الكحول القوي وخل التفاح وزيت شجرة الشاي بدلاً من ذلك ؛
املأ مرشحات القهوة بصودا الخبز ، وضعها في الحذاء ، واتركها في الحذاء طوال الليل ؛
جرب وضع أكياس الشاي غير المستخدمة داخل الحذاء ليلاً.
7. اذهب لشراء الأحذية في المساء.
إذا كنت تبحث عن زوج من الأحذية سترتديه طوال اليوم ، فمن المنطقي تجربته في المساء . خلال النهار ، تتورم أقدامنا ويصبح حجمها أكبر قليلاً نتيجة لذلك . لذا فإن تجربة ارتداء أحذية جديدة عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. آخر شيء تريده هو الحصول على زوج من الأحذية التي تناسبك تمامًا في الصباح ولكنها ستصبح غير مريحة بشكل لا يصدق في وقت لاحق من اليوم.
8. ثني مربع إصبع القدم.
عند اختيار زوج من الأحذية الفاخرة ، تأكد من محاولة ثني صندوق أصابع القدم . صندوق أصابع القدم هو ذلك الجزء من الحذاء الذي يلامس الأرض وهذه هي المنطقة التي تضع فيها معظم وزنك. إذا كان من الممكن ثنيها ، فهذه علامة جيدة.
الأحذية شديدة الصلابة والتي لا تنحني ستكون "حجرًا في الحذاء". سوف ينتهي بك الأمر بمشي غير طبيعي خلال النهار وألم في المساء.
9. اذهب للحصول على أنف حذاء مرفوع.
شيء آخر يجب الانتباه إليه هو ما إذا كان صندوق إصبع القدم مرتفعًا قليلاً . يمكن أن يجعل ذلك الحذاء أكثر راحة لأنه يساعد في القضاء على الفرق في الطول. إذا تم رفع قدميك بمقدار 2 بوصة فوق الأرض ، فقد يصبح المشي أقل إيلامًا.
10. اختر كعب ثابت.
من حيث الكعب نفسه ، "كلما كان مكتنزة ، كان ذلك أفضل". وأكثر أمانًا أيضًا! تبدو الأحذية ذات الكعب العالي المدبب غير المستقرة باهظة الثمن ورائعة ولكنها قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية. عند المشي ، تحتاج إلى دعم وتوازن جيد ، لذلك يجب أن يكون للكعب مساحة أكبر. سيضمن ذلك أيضًا عدم تعلق الكعب.
11. احصل على ضبانات لتقويم العظام
3. ضع مرطب الشفاه على المناطق المعرضة للبثور.
سيجعل مرطب الشفاه هذه المناطق أكثر نعومة وانزلاقًا ، بالإضافة إلى أنه شيء موجود دائمًا في حقيبتك ويمكنك إعادة وضعه عند الحاجة. فقط استخدم واحدة شفافة لتجنب البقع داخل الحذاء. وتأكدي من استخدام بلسم منفصل لقدميك وشفتيك!
4. جرب الشامبو الجاف لتجنب الانزلاق.
تحتوي بعض العلامات التجارية على بودرة قدم خاصة تمتص العرق وتمنع انزلاق قدميك. ولكن يمكننا أيضًا استخدام الشامبو الجاف لنفس الغرض. رش المنتج على قدميك لمنعهما من الانزلاق (خاصة عند ارتداء الكعب). ولا تنس غسلها بمجرد وصولك إلى المنزل.
5. تمتص العرق أثناء النهار.
تعرق القدمين - هذا طبيعي جدًا ولا تخجل منه. لكن حاولي استخدام الفوط اليومية لامتصاص العرق خلال النهار. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء ، لكن إذا كنت تعلم أنك لن تخلع حذائك في مكان عام ، فلا داعي للقلق!
6. تخلص من الرائحة الكريهة ووقف نمو البكتيريا.
تعتبر الأقدام المتعرقة وداخل الأحذية المبللة بيئة مثالية لنمو البكتيريا وتسبب لك بعض المشاكل مع الفطريات. سيكون من المؤلم المشي عندما تكون أصابع قدمك متهيجة وحكة.
لتجنب ذلك ، هناك عدة أشياء يمكنك تجربتها:اخلطي الماء والخل بنسب متساوية واستخدمي هذا المحلول للرش داخل حذائك ؛
امزج الكحول القوي وخل التفاح وزيت شجرة الشاي بدلاً من ذلك ؛
املأ مرشحات القهوة بصودا الخبز ، وضعها في الحذاء ، واتركها في الحذاء طوال الليل ؛
جرب وضع أكياس الشاي غير المستخدمة داخل الحذاء ليلاً.
7. اذهب لشراء الأحذية في المساء.
إذا كنت تبحث عن زوج من الأحذية سترتديه طوال اليوم ، فمن المنطقي تجربته في المساء . خلال النهار ، تتورم أقدامنا ويصبح حجمها أكبر قليلاً نتيجة لذلك . لذا فإن تجربة ارتداء أحذية جديدة عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. آخر شيء تريده هو الحصول على زوج من الأحذية التي تناسبك تمامًا في الصباح ولكنها ستصبح غير مريحة بشكل لا يصدق في وقت لاحق من اليوم.
8. ثني مربع إصبع القدم.
عند اختيار زوج من الأحذية الفاخرة ، تأكد من محاولة ثني صندوق أصابع القدم . صندوق أصابع القدم هو ذلك الجزء من الحذاء الذي يلامس الأرض وهذه هي المنطقة التي تضع فيها معظم وزنك. إذا كان من الممكن ثنيها ، فهذه علامة جيدة.
الأحذية شديدة الصلابة والتي لا تنحني ستكون "حجرًا في الحذاء". سوف ينتهي بك الأمر بمشي غير طبيعي خلال النهار وألم في المساء.
9. اذهب للحصول على أنف حذاء مرفوع.
شيء آخر يجب الانتباه إليه هو ما إذا كان صندوق إصبع القدم مرتفعًا قليلاً . يمكن أن يجعل ذلك الحذاء أكثر راحة لأنه يساعد في القضاء على الفرق في الطول. إذا تم رفع قدميك بمقدار 2 بوصة فوق الأرض ، فقد يصبح المشي أقل إيلامًا.
10. اختر كعب ثابت.
من حيث الكعب نفسه ، "كلما كان مكتنزة ، كان ذلك أفضل". وأكثر أمانًا أيضًا! تبدو الأحذية ذات الكعب العالي المدبب غير المستقرة باهظة الثمن ورائعة ولكنها قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية. عند المشي ، تحتاج إلى دعم وتوازن جيد ، لذلك يجب أن يكون للكعب مساحة أكبر. سيضمن ذلك أيضًا عدم تعلق الكعب.
11. احصل على ضبانات لتقويم العظام
يمكن أن تكون من نوعين: عادية ومخصصة. ما يفعلونه هو إعادة تنظيم قدميك في الحذاء ، وتوفير الدعم ، وامتصاص صدمة التلامس مع الأرض أثناء المشي . عادةً ما يحتوي النعل الداخلي على جزء خلفي لزج لقبضة أقوى ، لذا استثمر في عدة أزواج لكل زوج من الأحذية التي تعرف أنها تحتاج إلى مزيد من الراحة.
هل جربت أيًا من الاختراقات؟ هل يمكنك أن توصي ببعض النصائح المفيدة عندما يتعلق الأمر بالراحة في حذائك؟
هل جربت أيًا من الاختراقات؟ هل يمكنك أن توصي ببعض النصائح المفيدة عندما يتعلق الأمر بالراحة في حذائك؟