على الرغم من أن بعض الناس يميلون إلى استخدام الأعشاب والتوابل فقط في بداية مرضهم ، إلا أن استخدام الأدوية العشبية لعلاج الأمراض بدلاً من الأدوية المصنعة يتزايد في جميع أنحاء العالم. ثبت أن العلاجات العشبية والطبيعية تشفي وتعزز الصحة الجسدية والعقلية. هناك أعشاب وتوابل يمكنك العثور عليها في المنزل يمكن أن تساعد في علاج أعراض نزلات البرد وارتفاع ضغط الدم ويمكنها أيضًا منع الشيخوخة السريعة.
مجلة اكتشافات يجلب لك 10 توابل وأعشاب يجب أن تجربها إذا كنت ترغب في الاعتناء بأجزاء معينة من جسمك.
1. الثوم
الثوم مفيد جدًا في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد . لتقليل ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي الثوم أيضًا على مضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر والخرف.
يمكن استخدام الثوم للطبخ أو كمكمل غذائي. للثوم المسحوق والمقطع أفضل الفوائد الصحية.
2. روزماري
يمكن لرائحة الروزماري أن تحسن ذاكرة الناس وتركيزهم وأدائهم ومزاجهم. يمكن أن يمنع أيضًا الدماغ من الشيخوخة .
للحصول على خصائصه المفيدة ، يمكن استخدام الأوراق كتوابل للطهي. يمكن أيضًا تحويل إكليل الجبل إلى عطر وزيت. يمكن استخدامها يوميا.
3. الفلفل الحار
المكونات التي تجعل الفلفل الحار حارًا لها تأثير مضاد للشيخوخة علينا. يمكن أن تعمل كمسكن للألم لمشاكل مثل حرقة المعدة وهي جيدة للأكل إذا أردنا إنقاص الوزن ، لأنها يمكن أن تزيد من حرق الدهون.
يمكن تقطيع هذا الفلفل أو تقطيعه وإضافته إلى أي طعام تقريبًا. يمكن أن تؤكل نيئة ومشوية ومحمصة. يجب عليك إزالة البذور. من المهم أيضًا ملاحظة أن الفلفل الحار قد لا يكون مناسبًا للجميع ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى إحساس بالحرقان. يجب أيضًا عدم استخدامها بانتظام.
4. الزنجبيل
يحسن الزنجبيل الهضم ويقلل الغازات. يقلل من الالتهاب ويخفف الألم ويمكن أن يخفف من نزلات البرد. يخفف الزنجبيل من غثيان الصباح ويخفف من الغثيان.
يمكن تحويل الزنجبيل إلى شاي ساخن وحساء وتناوله يوميًا. يمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى الكثير من الأشياء الحلوة أيضًا.
5. البقدونس
البقدونس مثالي للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم . أيضًا ، بفضل فيتامين K ، يساعد البقدونس أيضًا في صحة العظام من خلال جعلها أقوى.
يمكن استخدام البقدونس المجفف لتعزيز نكهة الحساء واليخنات وصلصات الطماطم. يمكن إضافة البقدونس الطازج إلى تتبيلات السلطة والمخللات ووصفات المأكولات البحرية.
6. النعناع
النعناع يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي . قد يساعد البخار الناتج عن شاي النعناع أيضًا في حل مشاكل التنفس ، حيث يمكن أن يخفف من انسداد الأنف.
يمكن استخدام أوراق النعناع المجففة أو الطازجة في الشاي أو إضافتها لإضافة نكهة إلى الأطعمة. يمكن استخدامه أيضًا كزيت.
7. القرفة
يمكن أن تساعد القرفة في مكافحة التهابات الجسم وإصلاح تلف الأنسجة. كما أنه مضاد للالتهابات ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. للإضافة إلى ذلك ، قد تساعد القرفة أيضًا في محاربة الالتهابات البكتيرية وحتى حمايتك من السرطان.
يمكن إضافة عصاها إلى الشاي والقهوة ويمكن وضع مسحوقها في الحلويات ودقيق الشوفان والعصائر والفطائر. يمكن أن تؤكل يوميا.
8. البابونج
يمكن أن يقلل شاي البابونج من آلام الدورة الشهرية ويمكن أن يجعل النساء يشعرن بقلق أقل حيال ذلك. يعمل هذا الشاي أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم في الجسم ، مما يساعد في علاج مرض السكري.
بصرف النظر عن شاي البابونج ، يمكن أيضًا إضافة هذه العشبة إلى دقيق الشوفان أو الحبوب اليومية. يمكن أيضًا إضافة أزهار وأوراق البابونج الطازجة إلى السلطات.
9. الثوم المعمر
يحتوي الثوم المعمر على مادة الكولين وهي مادة مغذية تساعد على النوم. يحتوي أيضًا على حمض الفوليك ويتداخل مع إنتاج السيروتونين ، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب وتعزيز الحالة المزاجية للأشخاص.
يجب تقطيع الثوم المعمر بسكين حاد حتى لا يتلف العشب. يمكن استخدامها مع خضار التغميس والبيض وأطباق الجبن وكإضافات للحساء أو السلطات.
10. الخزامى
يمكن أن يساعد زيت اللافندر في التئام الجروح ولدغات الحشرات. يساعد اللافندر في علاج القلق والأرق والاكتئاب. يمكن للزيت المصنوع من هذه العشبة أيضًا أن يقاوم الالتهابات المقاومة للفطريات .
يستخدم اللافندر بشكل كبير في الزيوت ويمكنك استخدامه كمرطب مرة أو مرتين في اليوم . يمكنك أيضًا مزجها بزيت جوز الهند أو زيت تامانو أو زيت النعناع.
هل تعرف طب النبات؟ هل تعرف أي أعشاب أو توابل أخرى يمكن أن تساعدك في حياتك اليومية