JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

عادات صحية يمكن أن نتعلمها من العائلة المالكة - الرشاقه والجمال -->
عادات صحية يمكن أن نتعلمها من العائلة المالكة - الرشاقه والجمال

عادات صحية يمكن أن نتعلمها من العائلة المالكة - الرشاقه والجمال

بسبب روتينهم المزدحم والعديد من المظاهر العامة ، يحتاج أفراد العائلة المالكة إلى توخي الحذر بشأن صحتهم.  لهذا السبب يتمتع أفراد العائلة المالكة البريطانية بالعديد من العادات الصحية التي ا…

رئيس التحرير

 بسبب روتينهم المزدحم والعديد من المظاهر العامة ، يحتاج أفراد العائلة المالكة إلى توخي الحذر بشأن صحتهم. لهذا السبب يتمتع أفراد العائلة المالكة البريطانية بالعديد من العادات الصحية التي اكتسبوها على مر السنين. سواء كانت ممارسة اليوجا أو تناول البيض على الإفطار أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن هذه العادات يمكن أن تساعدنا جميعًا على عيش حياة أكثر صحة.

لقد جمعنا في    10 عادات صحية من العائلة المالكة البريطانية يمكننا دمجها في حياتنا أيضًا.

1. تمارس ميغان ماركل اليوغا.




خلال مقابلة عام 2016 مع مجلة Best Health Magazine ، كشفت دوقة ساسكس أنها كانت تمارس اليوغا إلى حد كبير طوال حياتها. على الرغم من أن ميغان اعترفت بأنها كانت مترددة عندما بدأت اليوغا لأول مرة مع والدتها المدربة ، إلا أنها بدأت في سن الرشد في ممارسة اليوجا الساخنة بانتظام.

2. الملكة اليزابيث تحب أكل الشوكولاته الداكنة.


وفقًا للطاهي الملكي السابق دارين ماكجرادي ، فإن الملكة تحب الشوكولاتة الداكنة. إنها ليست من أشد المعجبين بأنواع أخرى من الشوكولاتة ، وتفضل محتوى الكاكاو بنسبة 60٪ أو أعلى. الشوكولاتة الداكنة هي بديل صحي أكثر للشوكولاتة البيضاء والحليب ، ولها الكثير من الفوائد الصحية المثبتة من بينها خفض ضغط الدم وتحسين وظائف المخ.

3. تحتوي كيت ميدلتون على الكثير من الطعام النيء في نظامها الغذائي.


تعد دوقة كامبريدج من أشد  المعجبين بالأطعمة النيئة. تشمل مفضلاتها سيفيتشي وتوت غوجي وسلطة البطيخ. إن تناول الأطعمة النيئة بشكل متكرر ، وخاصة الفواكه والخضروات ، يسمح لجسمك بالحصول على المزيد من العناصر الغذائية ، وبالتالي يمكن أن يوفر لك المزيد من الطاقة ، وبشرة أكثر صفاءً ، وهضمًا أفضل.

4. الأميرة بياتريس عداء ماراثون.


عندما شاركت في ماراثون لندن في عام 2010 ، أصبحت الأميرة بياتريس أول شخص في تاريخ العائلة المالكة البريطانية يفعل ذلك على الإطلاق. ومنذ ذلك الحين شاركت في العديد من السباقات ، معظم الوقت للجمعيات الخيرية .
حتى لو لم يكن معظمنا عدائي ماراثون ، فإن دمج بعض أمراض القلب في شكل الركض أو المشي السريع في روتيننا سيساعدنا على اتباع أنماط حياة أكثر صحة.

5. الإفطار المفضل للأمير تشارلز هو طبق مصنوع من البيض.

في تغريدة عام 2020 ، شارك كلارنس هاوس إحدى الوصفات المفضلة للأمير تشارلز ، وهي Cheesy Baked Eggs. يمكن صنع الوصفة من البيض وأي نوع من الجبن البريطاني والسبانخ والطماطم والقشدة المزدوجة. يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين وفيتامين B2 والسيلينيوم ، وبالتالي يثبت أنه خيار إفطار مشبع ومغذي للغاية.

6. الأميرة شارلوت مغرمة بالزيتون.


كشفت والدتها دوقة كامبريدج أن شارلوت تحب تناول الزيتون كوجبة خفيفة. على الرغم من أن اختيار الأميرة الصغيرة قد يكون غير معتاد إلى حد ما بالنسبة لفئتها العمرية ، إلا أن الزيتون يعد بديلاً صحيًا رائعًا للوجبات الخفيفة المالحة. الزيتون غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة الأخرى.

7. الدوقة كاميلا لديها مفضلات غير عادية ولكنها صحية أيضًا: تناول البازلاء مباشرة من الكبسولة.


تمتلك دوقة كورنوال حديقة نباتية خاصة بها وتحب تناول الوجبات الخفيفة من منتجاتها الخاصة. وجبتها الخفيفة المفضلة هي البازلاء النيئة لأنها تستمتع حقًا بالطعم الحلو الطازج. البازلاء لها خصائص مضادة للالتهابات وهي مصدر كبير لفيتامين C و E والزنك.

8. يتمتع الأمير وليام بتمرين قصير ولكنه فعال.


يحافظ الأمير وليام على لياقته البدنية من خلال تمرين مدته 11 دقيقة لا يتطلب أي معدات وتم تطويره للقوات الجوية الملكية الكندية. استمتع جده الأمير فيليب أيضًا بهذا الروتين الخالد البسيط المكون من خمسة تمارين تستهدف جميع مجموعات العضلات.

9. الأمير هاري يشرب العصير الطازج ويتناول المكملات.

10 عادات صحية يمكن أن نتعلمها من العائلة المالكة البريطانية

منذ علاقته بميغان ، يقال إن الأمير هاري يعيش أسلوب حياة أكثر صحة . يحب أن يستيقظ في الصباح الباكر ويبدأ يومه بتمرين جيد وعصير أخضر طازج. كما أنه يتناول مكملات موصى بها من قبل اختصاصي تغذية.

10. استمتعت الأميرة ديانا بالتمرينات لتحسين صحتها العقلية.

وفقًا لمدربتها الشخصية السابقة جيني ريفيت ، لم تعمل الأميرة ديانا على الحفاظ على لياقتها فحسب ، بل لتحسين صحتها الجسدية والعقلية. روتين التمرين المنتظم له الكثير من  الفوائد المثبتة للعقل ، مثل تقليل القلق والتوتر والمساعدة في مشاكل الأرق والذاكرة.

ما هي العادة الجيدة التي اكتسبتها مؤخرًا والتي تساعدك على عيش حياة أفضل؟ ما هي نصيحة نمط الحياة الملكية التي تبدو في متناولك أكثر؟