JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

طرق بسيطة لخفض ونزول ضغط الدم في دقيقة واحدة -->
طرق بسيطة لخفض ونزول ضغط الدم في دقيقة واحدة

طرق بسيطة لخفض ونزول ضغط الدم في دقيقة واحدة

د.عمرو المغربى

ارتفاع ضغط الدم هو شيء لا تحتاج إلى معاناته بعد الآن عندما لا يكون لديك الدواء متاحًا ، بمساعدة بسيطة من القلم بطريقة يستخدمها أخصائي الوخز بالإبر. تحصل على نتيجة فورية تقريبًا ستمنحك الوقت الكافي للحصول على المساعدة الطبية إذا لزم الأمر ، مما يجعلها فائزًا مطلقًا من جميع النواحي.
 

نحن في  مجلة اكتشافات منفتحون دائمًا على طرق بديلة للبقاء بصحة جيدة ولا يمكننا الانتظار لمشاركتها مع قرائنا هذه الحيلة البسيطة والفعالة. لا تفوت مكافأتنا ، فقد تحل مشكلة ارتفاع ضغط الدم لديك إلى الأبد.

قد لا يكون من السهل ملاحظة ارتفاع ضغط الدم ، وقد لا يدرك بعض الأشخاص أنهم يعانون من هذه المشكلة. حتى أن الأطباء يسمونها " قاتل صامت " لأن العواقب خطيرة للغاية ، لكن المشكلة تتطور ببطء بمرور الوقت ، والأعراض شائعة في العديد من الحالات الأخرى ، ومن الممكن جدًا أن تفوتها ببساطة.

الأعراض

دعونا نلقي نظرة على بعض الأعراض :

  • الصداع. الحقيقة المثيرة للاهتمام هي أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن لا يعانون من الصداع على الإطلاق. لكن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم يزيد من الضغط في الرأس مما يسبب صداعًا حادًا للغاية ، ويصفه الأطباء بأنه " أزمة ارتفاع ضغط الدم ". المسامير المفاجئة غالبًا ما تسبب نزيف الأنف.
  • بقع الدم في العين ومشاكل الرؤية . يعتقد الخبراء أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتلف الأوعية الدموية في الشبكية ، وهي طبقة صغيرة في الجزء الخلفي من مقلة العين حيث يتم تركيز الصور. قد يسبب النزيف ، والذي يمكن ملاحظته على أنه بقع دم ومشاكل رؤية محتملة.
  • القصف في الأذنين والصدر . إذا كنت تعاني من قصف أذنيك وصدرك بعد ممارسة التمارين الجادة ، فهذا أمر طبيعي جدًا وسيعود إلى طبيعته بمجرد عودة معدل ضربات قلبك إلى مستوى الراحة. ومع ذلك ، إذا ظهرت هذه الأعراض فجأة وبدون سبب واضح ، فمن المحتمل أن تتحقق منها.

الآثار

A Simple Trick That Will Help You Lower Your Blood Pressure in Just One Minute

و عواقب ارتفاع ضغط الدم غير المعالج خطيرة للغاية ويمكن في نهاية المطاف مع أمراض مثل السكتة الدماغية وقصور القلب، والخرف. على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا ملاحظة المشكلة الناشئة ، إلا أنه من السهل جدًا قياس ضغط الدم. معظم مخازن الأدوية لديها المعدات المناسبة لذلك ، فقط اعتاد على فحصها بين الحين والآخر. بدلاً من ذلك ، ما عليك سوى الحصول على قارئ ضغط دم محمول ومراقبته بهذه الطريقة.

افهم القراءة

A Simple Trick That Will Help You Lower Your Blood Pressure in Just One Minute

على الرسم البياني أعلاه سوف تظهر لك حيث يجب أن تكون قراءتك لأنه يختلف اعتمادا على نوع الجنس والسن. ومع ذلك ، فإن الجزء المهم هو أنك تراقبه بانتظام لمعرفة ما إذا كان الرقم يتغير بمرور الوقت.

خدعة لخفض ضغط الدم

A Simple Trick That Will Help You Lower Your Blood Pressure in Just One Minute

من الجيد أن تعرف نقطة الضغط هذه ومن السهل جدًا العثور عليها. وهو موجود على طرف الإصبع الأوسط بكلتا يديه. اضغط عليه بقلم واستمر لمدة دقيقة واحدة على الأقل لخفض ضغط الدم والحصول على الراحة. ضع في اعتبارك أن هذا ليس علاجًا لارتفاع ضغط الدم المزمن ، بل هو خدعة إسعافات أولية طارئة عندما لا يتوفر لديك الدواء.

المكافأة: خفض ضغط الدم في دقيقتين

A Simple Trick That Will Help You Lower Your Blood Pressure in Just One Minute

توجد نقطة ضغط أخرى يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في رفاهك على كلا القدمين. حرك إصبعك على طول الخط بين إصبع القدم الكبير والثاني. تقع النقطة في الاكتئاب مباشرة قبل وصول إصبعك إلى العظم. استخدم الضغط العميق لمدة 3 ثوانٍ ، ثم استرح لمدة 5 ثوانٍ. كرر التدليك لمدة دقيقتين ، ثم افعل نفس الشيء على القدم الأخرى.

هل تعرف طرق أخرى فعالة لخفض ضغط الدم؟

تعليقات
ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

add_comment

إرسال تعليق